Celulitida je jedním z ochranných mechanismů organismu. Některé toxiny mohou být rozpuštěny pouze v tucích, nikoliv ve vodě. Pokud není organismus schopen vyloučit je prostřednictvím ledvin, jsou přeměněny na tuk. Tím se tělo brání tomu, aby toxiny kolovaly v těle a poškozovali organismus. Podkožní tukové buňky mají tendenci zbytňovat a spojovat se do větších hrudek. Ty tlačí proti pokožce, čímž stlačují vlásečnice, a zhoršují tak zásobování kůže krví. Díky špatnému prokrvení a nedostatečnému odvodu odpadních látek se poškozuje vazivo. Buňky sílí a tuhnou a vzniká "pomerančová kůže".

Na váze nezáleží!

Celulitida není z nadváhy. Aby jsi měla celulitidu, nemusíš být vůbec tlustá! Dieta a zdravý životní styl může její výskyt sice omezit, i když ji především vyvolávají toxiny a způsob ukládání tuku v těle.

Udělej si takzvaný Pinch test (štípací test) - pokud se po zmáčknutí kůže mezi palcem a dvěma prsty objeví důlky, máš nejspíš bohužel celulitidu. Ale nevěs hlavu, nic není ztraceno. Víme jak se jí zbavit!

Při sestavování jídelníčku upřednostňuj zeleninu, ovoce, celozrnné pečivo, luštěniny a nízkotučná masa a mléčné výrobky. Místo cukru zkus sladit medem.

Dodržování pitného režimu, což představuje vypít cca 3 litry čisté vody bez bublinek a bylinných neslazených čajů a navíc něco ovocných a zeleninových šťáv. Vhodné jsou i minerální vody s minimálním obsahem sodíku. Voda odplavuje škodliviny z tkání a tím zbavuje tělo nežádoucích látek.

Vhodný je rekreační běh, rychlá dlouhodobější chůze, jízda na kole, jízda na koni, plavání, stání a chůze v příbojových mořských vlnách, aerobik i tanec, které zvyšují prokrvení a posilují svalovou hmotu.

Sprchuj se střídavě teplou a studenou vodou (zhruba minutu se sprchuj teplou vodou a 20 sekund pak studenou).

Masíruj celé tělo speciální sisalovou rukavicí ráno a večer. Jak postupovat při masáži? S masírováním začni od chodidel nahoru ke koleni, pak pokračuj od kolen k bokům. Jemnými krouživými pohyby masíruj prsa a břicho. Obdobně postupuj na rukou, od zápěstí k loktům a pak k ramenům.

Celulitidu podporují: špatné stravovací návyky (cukr, dortíky, čokolády, salámy a jiné uzeniny, brambůrky, instantní a konzervované potraviny, bílé pečivo, majonézy, tučná masa a omáčky, přílišnné solení, špatný pitný režim, kouření, pití kávy a alkoholu, nedostatek pohybu, stres, nadváha, těsné oblečení.